原标题：经常胃痛，一查竟是癌症？医生：4个生活习惯，癌症高危风险
29岁的瑜伽教练小刘烟酒不沾、生活规律，在朋友眼中是健康又自律的人。
然而2023年九月份开始，他时常感觉吃饭不消化，并经常感到上腹疼痛。
但是由于平常排的课程较满，他一直没有空闲时间去医院做检查。
直到一个月后，他肚子痛的实在没法上课，甚至连走路都困难，他大感不妙，才紧急请假抽空去了趟医院检查，结果竟确诊了胃癌，而且还是晚期。
他想不明白，自己从不熬夜，甚至从不抽烟喝酒，就平常有点胃疼，为什么会患上胃癌呢？
一、胃痛，一查到竟是癌症？
根据2020年全球胃癌相关数据显示，每年新发病例约为108.9万人，约76.9万人因此死亡。
其中我国无论是胃癌发病率还是死亡率均位居前列，每年新发病例约47.8万人，占到了全球发病总数的46%，37.3万人因为胃癌死亡。目前胃癌已经成为影响我国居民健康主要恶性肿瘤之一。
我国胃肠联盟数据显示，在我国胃癌患者中只有不到20%的患者是早期胃癌，超过80%都是胃癌的晚期患者。
但胃癌的确诊时间与治愈几率息息相关，早期胃癌患者可通过胃镜治疗、手术治疗手段达到5年生存率超过90%的生存几率，但是进展期胃癌患者经过治疗后的5年生存率就会降低到40%～70%。晚期胃癌患者的生存率就低于10%。
由此可见，早发现早治疗对于胃癌患者是至关重要的。
通过研究发现，胃癌在来临前身体会有以下几个症状，请您一定留心并引起重视，趁早去医院做筛查。
1、上腹部疼痛
胃癌早期最典型的症状就是上腹部不适，经常表现为不消化的腹胀甚至伴有灼烧感，发作时间短，所以很容易和消化不良或胃炎混淆。
2、烧心、反酸
反复反酸和烧心等症状，也是引起胃部异常甚至食管炎症的重要诱因，哪怕不是胃癌，也要警惕此类症状，以免长期腐蚀刺激导致更严重的并发症。
3、频繁胃痛
胃癌引发的胃疼不同于胃炎或胃溃疡，一般饭后一小时左右会出现痛感，而且一旦发作往往持续时间长而且毫无规律。
4、坚硬肿块
如果能在腹部摸到心窝摸到肿块，而且质地坚硬、按压疼痛，需要引起注意，可能是胃癌的表现。如果肿块有增大，甚至引发其他不适，一定要及时去医院就诊查明原因。
二、4个生活习惯，或会引发胃癌
从胃痛到胃癌的变化是一个漫长的过程，癌变更是一个多因素、多角度的发展过程，导致胃癌的因素也有很多，包括生理遗传、生活环境以及生活方式等。
研究显示，胃癌的发病率不仅会随年龄的增长而增加，4种不良习惯也会提高胃癌的发病率。
1、幽门螺旋杆菌
《柳叶刀》子刊曾发表过一篇关于中国人群的胃癌研究，根据报告显示，感染幽门螺杆菌的人群确诊胃癌的风险比正常人要高5.94倍，表示幽门螺杆菌也是高危致癌因素。
2、不规律作息
不规律的作息，经常熬夜也会增加胃癌发病风险，特别是现代人社会压力大、生活节奏快，容易引发内分泌和免疫系统的紊乱，也会为胃癌的发生埋下隐患。
3、抽烟与喝酒
烟酒也是诱发胃癌的高危诱因，研究显示，酒精和烟草中携带的有害物质会对胃部造成强烈刺激，胃黏膜长期受影响，也会增加患胃癌的风险。
4、自身遗传因素
家族中有家庭成员曾经患有胃癌的，也要注意，以防可能的遗传风险，亲属最好定期进行胃癌的筛查和监测，以便更及时的发现并干预胃癌。
三、这样吃，减少胃癌发病机率
胃癌具有发病快，治愈难等特点，正因此我们才要在生活中提前养成良好的饮食习惯来降低发病风险。
小九建议您少吃这几类食材，或许可以有效控制发病机率。
1、油炸、烧烤
《指南》中明确表示加工肉类、油炸、烧烤等食品，不止毫无营养价值，还含有如“苯并芘”等许多致癌物质，极容易刺激胃部，增加胃癌发病几率。常吃这些食物，胃癌发病风险也比正常人多2倍！
2、重油、重盐
研究显示，日常有高油高盐饮食习惯的人与正常人群相比，会增加20%胃癌的风险。《中国居民膳食指南（2022）》也建议，成年人每日盐分摄入应＜5克，如腌制蔬菜、咸鱼等盐分含量高的食物最好少吃。
3、红肉、牛肉
胃癌的发生也和人们日常肉类摄入选择有关，研究发现过多红肉摄入会显著增加胃癌的发生风险。全球多项研究数据表明，长期摄入红肉多的人群，会增加40%的胃癌的发生风险。
而且每天增加100克摄入量，胃癌风险直升50%。所以建议少吃猪牛羊等红肉，日常可以多吃鸡鸭鱼等白肉和新鲜蔬果，保证膳食均衡，也有利于减少胃癌发生率。
4、酒精、烟草
烟草作为一级致癌物，已被大量研究证实，长期摄入会增加胃癌发病风险。截至2020年，全球95项相关研究数据显示，吸烟的人比不吸烟的人增加了61%胃癌发生风险，因此，建议大家一定要戒烟戒酒，预防胃癌的发生。
由上面可以得知，胃癌和日常饮食息息相关，所以在吃方面就不要太放肆了，特别是上述这些高危食品一定要少吃，才能够有效避免胃癌的发生风险。
