大家好，微站导航来为大家解答以下问题，关于凌晨一般是几点钟，凌晨一般是几点到几点很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、 晚上9点到11点是免疫系统的排毒时间，我们的淋巴系统开始工作。这时，我们可以躺在床上看书或听音乐，这样可以加快体内毒素的排出；
2、 晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间。这个时候需要快速入睡，排毒效果更好。凌晨1:00-3:00是胆囊的排毒时间，凌晨3:00-5:00是肺的排毒时间。
3、 早上5点到7点，大肠的排毒时间。这个时候你应该起床去厕所排便。早上7点到9点，是小肠吸收大量营养的时候。要按时吃早餐，补充营养。
4、 长期熬夜会给身体带来很多伤害，使身体的神经系统功能失调，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律不齐、内分泌失调等。会严重导致全身处于应激状态，感染几率相应增加；
5、 所以建议你养成早睡早起的习惯，不要熬夜。晚上9点前睡觉最好。即使睡不着，也可以静下心来，躺在床上好好休息。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
