大家好，微站导航来为大家解答以下问题，关于前桥和后桥，前桥舞蹈动作很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、 首先，倒立
2、 第二，腰放低，起身
3、 三、前桥腿(不要倒立靠墙气腿抬头把腿摆成下腰状态起身)
4、 可以找个人帮你中间倒挂固定，顺便帮你的下腰变成下腰状态进行保护。
5、 四。单腿前轴
6、 流畅的前桥，靠的是双臂的支撑，惯性踢腿的力度，还有身体很多部位的力量，比如最后一脚着地时的胯部上推。
7、 第五，建议题主找老师学习保护，避免不必要的扭伤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
